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別揮霍孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

發(fā)布時(shí)間：2020-04-07 10:50:00  文章來源：新視明  人氣： 次
        很多家長帶孩子去驗(yàn)光，驗(yàn)光后醫(yī)生反饋：孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，接下來很容易近視。那么，什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？孩子眼睛有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備么？孩子需要多少遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？
一、什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？
      “遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”的多少是決定孩子是否患近視的重要指標(biāo)。兒童發(fā)展為近視的進(jìn)程可以分為三個(gè)階段：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。
       0-6歲孩子的眼睛，由于生長發(fā)育的原因，眼球較小，眼軸并未達(dá)到成人水平，眼睛的前后軸較短，眼睛所看到的景物會(huì)聚焦在視網(wǎng)膜后的位置，有些類似于遠(yuǎn)視眼發(fā)生的情況。不過孩子的這種“遠(yuǎn)視”是生理性的，隨著生長發(fā)育和眼球成熟，會(huì)逐漸減弱或消失。
       孩子7-8歲時(shí)，眼球的大小基本定型，眼軸的大小接近成人水平，這時(shí)候這種生理性的近視基本消失，這一過程被稱為“正視化過程”。
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二、什么樣的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備才正常？不同年齡段兒童正常視力的判斷標(biāo)準(zhǔn)是多少？
       在“正視化過程”中，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備會(huì)逐漸被消耗，如果消耗過快，那么近視發(fā)生的可能性就會(huì)大大增加。如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備下降，正是近視出現(xiàn)的早期信號(hào)。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備可以通過儀器來篩查，對(duì)比相應(yīng)年齡范圍內(nèi)的屈光度，來檢驗(yàn)孩子的儲(chǔ)備是否在正常范圍內(nèi)。
       6-24個(gè)月孩子視力：遠(yuǎn)視100-250度屬于正常范圍。如果遠(yuǎn)視在250-300度或遠(yuǎn)視100度以下，或者近視50度以上，表明有屈光異常的危險(xiǎn)，需要定期檢查。如果遠(yuǎn)視超過350度，近視在50度以上，則屬于屈光異常，需要帶孩子去眼科會(huì)診。
       2-3歲孩子視力：遠(yuǎn)視在100-150度屬于正常范圍。如果遠(yuǎn)視在150-350度或遠(yuǎn)視100度以下，或者近視50度以上，表明有屈光異常的危險(xiǎn)，需要定期檢查。如果遠(yuǎn)視超過350度，近視在50度以上，則屬于屈光異常，需要帶孩子去眼科會(huì)診。
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       3-4歲孩子視力：遠(yuǎn)視100-250度屬于正常范圍.如果遠(yuǎn)視在250-300度或遠(yuǎn)視100度以下，或者近視50度以上，表明有屈光異常的危險(xiǎn)，需要定期檢查。如果遠(yuǎn)視超過300度，近視在50度以上，則屬于屈光異常，需要帶孩子去眼科會(huì)診。
       4-6歲孩子視力：遠(yuǎn)視50-175度屬于正常范圍.如果遠(yuǎn)視在175-300度或遠(yuǎn)視50度以下，或者近視50度以上，表明有屈光異常的危險(xiǎn)，需要定期檢查。如果遠(yuǎn)視超過300度，近視在50度以上，則屬于屈光異常，需要帶孩子去眼科會(huì)診。
三、什么情況下，會(huì)加速消耗孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？
3.1長時(shí)間近距離用眼
       很多家長擔(dān)心孩子輸在起跑線上，不斷提前兒童教育，過早地讓孩子長時(shí)間近距離地學(xué)習(xí)，有些家庭的孩子，甚至出現(xiàn)了熬夜寫作業(yè)的現(xiàn)象。殊不知，長時(shí)間近距離用眼，容易對(duì)孩子的視力造成很大的影響，會(huì)過快消耗掉“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，從而導(dǎo)致近視過早地出現(xiàn)。
       因此，青少年近視問題的解決，需要學(xué)校、家長等多方面嚴(yán)格把控，合理安排孩子的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，家長應(yīng)監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀書寫字姿勢(shì)。
3.2過度使用電子產(chǎn)品
       隨著科技的發(fā)展，智能手機(jī)和平板電腦等電子產(chǎn)品不斷進(jìn)入人們生活，iPad和手機(jī)成為家長們哄孩子的第一“神器”。孩子哭鬧不停就將iPad塞給他，孩子不吃飯就拿手機(jī)哄他，在家忙于家務(wù)或加班沒有時(shí)間照顧孩子，就把iPad給孩子安安靜靜地玩，這不知不覺中給兒童視力安置了一位隱形“殺手”。許多自制力較差的小孩，無法控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，從而導(dǎo)致眼球發(fā)育過快，進(jìn)而消耗了遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。
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3.3戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足
       戶外的光線能刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種物質(zhì)能阻止眼球在發(fā)育階段被拉長。然而許多家庭的意識(shí)并不強(qiáng)，孩子每天參加戶外活動(dòng)的時(shí)間嚴(yán)重不足。長此以往，孩子的眼睛容易疲勞，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備自然消耗得較快，很容易導(dǎo)致孩子近視。
四、三個(gè)方面遠(yuǎn)離遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過度消耗
       控制遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗的重要性，毋庸置疑。那么，如何保證遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不會(huì)被過度消耗呢？專家建議從三個(gè)方面進(jìn)行保護(hù)。
4.1戶外運(yùn)動(dòng)是避免遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過度消耗的最佳途徑之一
       每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)被證實(shí)是有效的預(yù)防近視和延緩近視進(jìn)展的方法，同時(shí)可為孩子保留更多的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。有一項(xiàng)對(duì)571名7-11歲學(xué)生的研究，通過對(duì)一組學(xué)生施行干預(yù)，在課間關(guān)掉教室燈光，清空教室，鼓勵(lì)學(xué)生到戶外活動(dòng)。另外一組作為對(duì)照，不做任何干涉，經(jīng)過1年的追蹤調(diào)查，結(jié)果顯示清空教室的孩子和不做任何干涉的孩子，近視新發(fā)病率分別為8.41%和17.65%，可見課間戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視的發(fā)生有明顯作用。
       針對(duì)我國近視發(fā)病年齡早，學(xué)齡前兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的情況，建議幼兒園及低年級(jí)孩子每日增加一個(gè)活動(dòng)課時(shí)。
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4.2補(bǔ)充眼睛發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)
       寶寶眼睛的發(fā)育不是單一營養(yǎng)素起作用的結(jié)果，需要均衡全面地?cái)z入各種營養(yǎng)。在均衡膳食的基礎(chǔ)上，可以重點(diǎn)補(bǔ)充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物，建議寶寶的飲食盡量做到粗細(xì)搭配。
       DHA：母乳、配方奶和深海魚，包括：三文魚、基圍蝦、鰻魚、金槍魚等都是DHA的來源。
       鈣：豆及豆制品，奶類，魚、蝦等水產(chǎn)品；干果類的花生、核桃；食用菌類、綠葉蔬菜等含鈣量豐富。另外，補(bǔ)鈣的同時(shí)，需保證維生素D的同時(shí)攝入，兒童可以通過魚肝油得到維生素D和鈣的補(bǔ)充。
       維生素類：最佳來源是奶類及各類蔬果。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性；維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害等。好視力藍(lán)莓葉黃素酯飲甄選藍(lán)莓、枸杞、紅樹莓、黑果枸杞等品質(zhì)護(hù)眼原料，針對(duì)兒童日常所需，全面補(bǔ)充花青素、葉黃素、維生素A、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，讓寶寶更健康，讓家長更安心。
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4.3室內(nèi)光源要區(qū)分功能，選對(duì)位置
       以往人們認(rèn)為用暖色調(diào)的白熾燈照明有利于保護(hù)視力，但研究表明，適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺光源，應(yīng)該是照度為500lx以上的高色溫(5000k和6500k)冷色調(diào)熒光燈。
       房間主光源選購及布置要點(diǎn)：孩子很難有固定的游戲地點(diǎn)，因此主光源要保證足夠的亮度和高度，可以照亮房間的每個(gè)角落，這樣有利于寶寶的視力健康。最好選擇向上照明的光源，或者選擇有保護(hù)罩的頂燈，以防止過量的燈源直接刺激孩子的眼睛，尤其是小寶寶。
       兒童閱讀光源選購要點(diǎn)：閱讀光源的亮度要穩(wěn)定，光線集中、柔和、無眩光，以防止寶寶出現(xiàn)視覺疲勞。選擇時(shí)最好選擇亮度在300lx以上，頻閃率較高的護(hù)眼燈，有的護(hù)眼燈還加裝了濾光片，可以減少反射光，從而保護(hù)視力。閱讀照明的光源，最好可以調(diào)整角度和方向，以滿足兒童的不同需要。閱讀光源要和主光源配合使用，如果只開閱讀光源，當(dāng)兒童看向房間別處時(shí)，眼睛需要在明亮和黑暗中切換，容易引起視覺疲勞。
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       如果兒童因不可避免的學(xué)習(xí)、使用電子產(chǎn)品等出現(xiàn)視疲勞癥狀，用眼一段時(shí)間后可以用中藥眼貼貼敷5-10分鐘左右，每天堅(jiān)持兩次，這樣不僅能緩解眼部疲勞，還能消炎明目。需要注意的是，兒童眼球發(fā)育尚未完全，眼部皮膚較為嬌嫩，需選擇成分溫和、安全性高的眼貼產(chǎn)品。如好視力護(hù)眼貼兒童型,組方配伍溫和，選用藥食同源的草本植物蒲公英、菊花、決明子、枸杞子作為主要成分，輔以山茶籽油、甜杏仁油，緩解視疲勞的同時(shí)，在眼部在眼部形成天然的脂質(zhì)屏障，提高細(xì)胞保水能力，全面溫和呵護(hù)兒童眼健康。
       為了孩子的眼健康，家長們應(yīng)在孩子有一定的認(rèn)知能力時(shí)開始(一般3歲以上)，定期去專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光和眼部檢查，發(fā)現(xiàn)異常(近視，遠(yuǎn)視，散光等)及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，較大程度保護(hù)孩子的眼健康。如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視，視光醫(yī)師也能提出有針對(duì)性的近視防控方案，建立屈光發(fā)育檔案，監(jiān)控、延緩近視的發(fā)展。
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